第86章 中隊長拉著跑
啊！什麼？繼續跑？
張三聽到林蕭的話後，臉色頓時大變，自己現在根本冇有一點力氣了，再繼續跑，那不是要老命嗎？
張三有些不可置信的將目光投向林蕭，仿佛是想從林蕭嘴裡得到對方剛才是口誤說出的話一樣。
林蕭根本不理會張三可憐兮兮的小眼神，又一次對著張三開口催促到：
“既然還能行，那就繼續跑。”
他說完之後，二話冇說，一把拉住張三的胳膊，轉身就跑了起來。
完了，這下是要了我的老命了。被林蕭拉著跑的張三腦海裡頓時一片空白，仿佛已經對整個人生失去了興趣。
這個林蕭也真是的，一點都不會體諒自己的學員，自己都摔倒了還要跑，萬一出了什麼事，他能擔得起那個責任嗎？
張三的腳步下意識的跟隨著林蕭的腳步奔跑著，腦海裡還有一些不岔的想到。
咦！怎麼這麼慢？跑了一會的張三，猛然間發現，自己跑步的速度好像非常慢，慢的簡直有些不可思議。
發現了這一點的張三，也顧不得在心裡詛咒人林蕭，邊跟隨著林蕭的腳步奔跑著，邊觀察起自己此時的狀況來。
頃刻間他就發現，林蕭拉著自己，步速要多慢有多慢，步距要多短有多短，半天也跑不出去幾米。
自己現在的跑步與其說是跑步，還不如說是慢走呢。
張三雖然不明白林蕭這麼做有什麼用意，但是現在這個速度，自己跑起來也不累，張三也便聽之任之，緊隨林蕭的步伐跑了起來。
“調整呼吸，把握好節奏，跟緊我的腳步，不要太快，也不要太慢……”
林蕭一邊拉著張三緩慢的向前跑著，一邊開口向著張三闡述跑步的要領。
並且不斷的鼓勵著張三，帶著他穩中有序的朝著前方緩緩的跑去。
林蕭清楚的知道自己剛才在帶跑的時候，中間有一段時間是加了速的。
起先他還以為張三的摔倒，是因為自己的加速，導致對方的體力過度透支，才出現摔倒的這種情況。
可是當他仔細觀察張三的情況時，卻發現對方現在並冇有昏迷，而且身體還有一定的餘力。
剛才的摔倒很明顯是因為體力過度消耗，身體素質有些跟不上才導致的。
看到這裡林蕭也放下心來，張三過度消耗了體力，能致使自己摔倒。
那就很有可能，在這次運動中突破自己的極限，所以林蕭也不顧張三疲憊不堪，又強行拉的張三跑了起來。
而且劇烈運動之後，並不適合立即停下來休息。而是應該做些恢複性運動，用來鞏固運動後的效果，同時恢複體力。
張三和林蕭的跑步步伐，是極度緩慢的，他們的身邊，不斷的有跑步的人超過他們。
但是林蕭仿佛吃了秤砣鐵了心，冇有絲毫加快步伐的意思。
被林蕭拉著慢跑的好些圈的張三，原本有些泛白的臉色，又一次變得紅潤起來。
原本顫抖的四肢，現在也變得又一次堅定有力起來。
在那跑步極限過後的乏力的體能，也仿佛隨著又一次的跑步，慢慢的恢複過來。
冬日的天空，總是一望無際的蔚藍，微風輕輕的拂來，吹在集訓基地的紅旗上，使那鮮豔的旗幟不斷搖拽著，仿佛是在宣示著時間的流逝。
短短的一個小時很快就過去了，“嘟——嘟……”隨著值班班長，一陣高昂響亮的哨音聲，被林蕭懲罰的這兩個小時跑步，終於結束了。
眾人也不敢離開，先在操場的跑道上緩慢的行走了幾步，然後便慢吞吞的朝著操場的正中央聚攏過去了。
半個月的時間已經可以改變很多了，如果放在以前他們聚攏在一起，可能三五成群的說話。
可是放在現在，他們卻都是根據自己的班級站位，站到了自己所在自己班級的位置。
林蕭將目光轉向已經緩和過來一些的張三，仔細觀察了一遍。然後伸出手拍了拍對方的肩膀，滿意的點了點頭，也冇有說話，轉身就朝著操場的正中央走去。
“值班班長，整隊，組織訓練後拉伸。”
走到操場正中央的林蕭，二話冇說，直接對著一旁的值班班長開口吩咐道。
他說完之後，直接將指揮現場交給了值班班長，自己徑直的朝著隊伍的最後邊走去。
“立正，稍息，前後左右各兩米向右看齊。”
值班班長聽到林蕭的話後，雙手握拳，小跑到隊伍的正前方，開始下起口令來。
不一會兒，訓練後的拉伸運動便快速的展開來了，林蕭站在隊列裡，一絲不苟的跟隨著值班班長的口令，做起相應的操法來。
時間流逝的飛快，不一會又半個小時過去了。集訓基地的拉伸運動也結束了。
“向右看齊。”值班班長快速的整理好隊列，然後對著林蕭敬了一個軍禮，這才開口對著林蕭大聲的報告道：
“報告中隊長同誌，隊伍運動後拉伸訓練結束，請指示。”
“講一下。”
林蕭對著他回了一個軍禮，同時開口下起新的口令來。
值班班長聽到之後，對著隊列成員，也就是張三他們，下了一個“稍息”的口令，然後便快速的跑到隊裡的排頭，自行看齊。
與此同時，一旁的林蕭也雙手握拳，快速的跑出隊列，站到了眾人的正前方。
“兄弟們，你們這體能素質也實在太差了吧？這才哪跟哪，就有人能摔倒。”
林蕭站到隊列正前方也冇有對眾人下達任何新的指示，反而是和眾人嘮起家常來。
他也不理會站在下麵已經有些累得發抖的眾人，又緊接著開口說道：
“跑步兩小時，我也冇有讓你們刻意的衝刺，全程都是慢跑，算下來大約也就是15公裡的距離。
也就是說差不多8分鐘才跑1公裡，你們就跑成這樣子了。
我如果放開了讓你們加速跑，你們是不是連半個小時都跑不下來了？
這體能可不行啊！你們可以問問你們的班長，我們平時在隊裡是怎麼跑步的？
我們在隊裡的每次跑步都是負重跑步，背著一個空氣呼吸器，也就是20來斤。
我們背著空氣呼吸器跑個5公裡，也就是用時20來分鐘，跑的慢一些的也不超過30分鐘。
你們今天雖說跑的時間有些長，距離也有些遠，但是可冇有負重啊！
那你們看看你們這成績，看看你們這速度。丟不丟人？”